Dans

Genom mitt yrke som Naprapat har jag fått en stor erfarenhet i det som berör kroppen, muskler, rörelsemönster mm.

Det som också har intresserat mig mycket är dans och rörelse.

Dansen har alltid varit min stora passion här i livet.
Jag känner en enorm glädje och frihet i dansen.

Med min yrkeserfarenhet och passion till dansen har olika danskoncept skapats:

 

Jag har gått flertal kurser och utbildningar inom dans.

• Dansa & Njut 1994 - 2001 Stockholm
• Dansledarutbildning + kurser i Flowdance 2001 - 2009 Stockholm
• Dansterapins grunder utbildning 2019 Universitetet i Karlstad
• Dans för Hälsas instruktörs utbildning 2019 Örebro

När är det bra att dansa?

När du vill röra dig, njuta och ha kul!

När du vill ge dig själv möjlighet att landa i kroppen och bara få slappna av och vara med dig.

När du är mycket uppe i huvudet med alla tankar om vad som behöver göras.

När du känner stress och prestation inför att klara av vardagen.

När känslor, stress och värk påverkar din hälsa, din kropp och ditt inre.

När du vill bli mer närvarande till dig och din kropp.

Dans och rörelser är egentligen alltid bra oavsett när och hur du mår…
Dansen ger ökad närvaro, kroppskännedom och välbefinnande.
Dansen ger dig bättre kondition, starkare kropp och hållning.

Friskapande Dans

Friskapande Dans bygger på ett fritt sätt att röra sig där du fokuserar på kroppens inre rörelse och känsla.

Med hjälp av härlig musik och vägledning ges möjlighet att lyssna inåt och känna på hur just din kropp vill röra sig. Rörelser som blir till din egen skapande dans.

Genom dessa rörelser får du lättare att lyssna på kroppen och kommer närmre dig själv på ett mjukt och innerligt sätt. Samtidigt som du stärker kroppen, ökar närvaron, frigör spänningar och stress.

Dans & Rörelseglädje

Dans & Rörelseglädje bygger mer på kroppens yttre rörelser.
Att på ett mjukt sätt få i gång kroppen, öka pulsen och få känna på glädjen i att röra sig.
Genom mer vägledda rörelser får du landa i dig och din kropp.
Till härlig musik blandar vi olika dansstilar, improvisation, roliga övningar och avslappning. Du stärker kroppen, får bättre kondition, frigör spänningar och stress.
Dansen ger dig ökad närvaro, kroppskännedom och välbefinnande.

Dans för Hälsa / Dansa utan krav

Jag utbildade mig till Dans för hälsa instruktör våren 2019.
Jag har haft förmånen att få arbeta med ”Dansa utan Krav” både på Vårdcentralen i Täby och på Dieselverkstaden i Nacka.

Läs gärna mer om mitt arbete här:

"Dans för hela människan" - Danstidningen 2021 (öppnas i nytt fönster)

 "Här får oroliga tjejer släppa kraven" - Mitt i Täby (öppnas i nytt fönster)

 

Anna Duberg, är grundare av Dans för Hälsa och ansvarar för dess metod och kurser.
Dans för Hälsa är en forskningsbaserad metod för unga tjejer med psykisk ohälsa.
I Region Stockholm kallas metoden ”Dansa utan krav”
Syftet är att stärka ungas psykiska hälsa med kravlös dans och gemenskap.

Läs mer om Dans för Hälsa på www.dansforhalsa.se.